首先、 高考前的緊張是正常的，不要一直去想高考的事情，在自己情緒不甚穩(wěn)定的時(shí)候，就把書本拋開，到戶外呼吸些新鮮空氣，或者短時(shí)間的閉目養(yǎng)神，這些都能幫助自己在煩躁的暑天快速平靜下來，消除緊張的情緒。在復(fù)習(xí)的同時(shí)可以適當(dāng)看看電視，和家人聊聊天，使自己能夠保持平靜的復(fù)習(xí)狀態(tài)。 高考的時(shí)間要求是很嚴(yán)格的，所以高考考生要盡量在這七天里保持和高考時(shí)間同樣的步調(diào)。

其次、高考前一周適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩(wěn)定與放松。不要做劇烈的運(yùn)動，比如，不要過多時(shí)間進(jìn)行體力消耗大、易產(chǎn)生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運(yùn)動。最好不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。還可適當(dāng)有些娛樂活動，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目，幫助自己情緒放松。最好不要上網(wǎng)，不要看有強(qiáng)烈刺激的武打、槍戰(zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生興奮，干擾復(fù)習(xí)。

再次、高考前一周適中午盡量小睡一會兒，在下午正式高考考試的時(shí)間開始另一個(gè)整段的復(fù)習(xí)。特別要注意的是，在整段的復(fù)習(xí)時(shí)間內(nèi)盡量做到不要分神，保證自己精力完全集中兩個(gè)小時(shí)。

最后一點(diǎn)、高考前一周適睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩;睡前不要大量飲水，以免增加夜間起床次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。個(gè)別身體素質(zhì)不太好的高考考生，容易感冒、發(fā)燒的，一定要提前采取預(yù)防措施，或者到醫(yī)院去咨詢大夫，如果真到高考考試時(shí)感冒、發(fā)燒，不僅僅影響高考考試成績，還會影響心理狀態(tài)。

高考全國甲卷語文試卷（精選篇2）

第一，做好志愿填報(bào)的前期準(zhǔn)備工作。

在高考結(jié)束以后，這段時(shí)間認(rèn)真的分析未來的發(fā)展趨勢，以及個(gè)人的興趣愛好，在決定選擇專業(yè)之前多做一些功課，多查找一些資料，多看一看，多了解一下，多聽一聽大家的意見。

這樣才能在高考成績出來以后，從容不迫地做出相應(yīng)的決定，畢竟選定了專業(yè)那就決定了今后的行業(yè)，有可能決定了今后的發(fā)展。因此從這個(gè)意義上來講，在高考之后一定要做好志愿填報(bào)的相關(guān)工作。

第二，根據(jù)考試情況以適當(dāng)?shù)姆绞焦婪帧?/p>

估分實(shí)際上也是高考結(jié)束之后必須要做的一件事情，因?yàn)楦呖脊婪炙梢允沟米约涸诟呖贾驹柑顖?bào)的時(shí)候更加有針對性。如果你能夠考600分，那你選擇的余地就不一樣，如果能考500分那選擇的范圍又不一樣，所以要做好估分的準(zhǔn)備。

高考后這幾樣不能發(fā)社交平臺

高考后這幾樣不能發(fā)社交平臺：①高考準(zhǔn)考證;②個(gè)人身份證;③考生號及密碼;④志愿填報(bào)表;⑤成績單;⑥成績查詢頁面截圖;⑦個(gè)人錄取通知書。若被別有用心的人獲取，可能會被利用實(shí)施精準(zhǔn)詐騙。