6月7日：9:00至11:30考語文科目;15:00至17:00考數(shù)學(xué)科目。

6月8日：9:00至11:30考文科綜合/理科綜合科目;15:00至17:00考外語科目。

緩解焦慮的方法有哪些

1.注意用腦

同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候，要大量用到腦力勞動(dòng)?？墒菍?shí)際上，如果你不明白科學(xué)用腦的話，仍舊會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮癥。那最好的就是有一個(gè)規(guī)律的學(xué)習(xí)時(shí)間的安排。例如，學(xué)什么科目，學(xué)多長(zhǎng)時(shí)間等。這樣，會(huì)讓你的大腦形成一定的模式，就會(huì)充分地舒緩了。

2.運(yùn)動(dòng)減壓法

科學(xué)的安排生活、體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞，同時(shí)還會(huì)有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)段、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，更應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動(dòng)，以此減輕緊張度。

3.端正態(tài)度

許多同學(xué)對(duì)于高考的態(tài)度是不正確的，總覺得，我一定要怎樣，我不能怎樣，給自己心理暗示，這雖然在某種角度來講，是好事?？墒沁^度地運(yùn)用后，就會(huì)讓學(xué)習(xí)形成強(qiáng)迫癥，甚至在強(qiáng)迫癥的情況下，因?yàn)椴荒茏龊靡患∈?，而產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮，最好就是，端正自己的高考態(tài)度。

4.借助藥物

這個(gè)是必須要講到的，有些學(xué)生的癥狀是相當(dāng)嚴(yán)重的。如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有這方面的嚴(yán)重情況后，必須要借助藥物。這個(gè)最好是在考試前給孩子使用，這樣會(huì)讓孩子的緊張心理降低。但是，這個(gè)用藥必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

5.環(huán)境減壓法

對(duì)于考生來說，在學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍已經(jīng)是夠壓抑和緊張的了，所以在家庭環(huán)境方面，家長(zhǎng)首先絕對(duì)不能慌亂，在這關(guān)鍵時(shí)刻家長(zhǎng)要做孩子的榜樣、靠山，更要有意應(yīng)營造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍，而不能制造考前焦慮壓抑、緊張的家庭氛圍，如在言行上不要天天對(duì)考生灌輸好好復(fù)習(xí)等與大學(xué)有關(guān)的內(nèi)容。家長(zhǎng)可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。

高三復(fù)習(xí)的注意事項(xiàng)

重視課后練習(xí)。認(rèn)真完成老師布置的作業(yè),當(dāng)天作業(yè),必須當(dāng)天完成，并對(duì)自己不熟悉的知識(shí)點(diǎn)尋找相應(yīng)習(xí)題進(jìn)行訓(xùn)練。

課后復(fù)習(xí)總結(jié)。不光是對(duì)所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行溫習(xí)，還要對(duì)相近、相反、相關(guān)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行比較和辨析。

不懂就問能者。多錯(cuò)幾題沒關(guān)系，但有什么問題，不要埋在心中，更不能置之不理，如果去問老師不僅能解決一道題，還可能解決你的一連串(一類)問題。

高三怎樣才能提高成績(jī)

高三大多數(shù)學(xué)生對(duì)自己沒有一個(gè)準(zhǔn)確的定位，都是只知道埋頭苦學(xué)，學(xué)習(xí)成績(jī)也是不升不降，比較穩(wěn)定。如果想要大幅度的提高成績(jī)，首先你得知道哪門課的提升空間最大，哪門課最小，自身的學(xué)習(xí)能力如果，現(xiàn)在的學(xué)習(xí)方法是不是正確有效。

這些問題都清楚了以后，把大部分精力放在提升空間大的科目上，對(duì)于提升空間小的，只要保持現(xiàn)狀就好，而不是花費(fèi)更大的時(shí)間和精力去提升。

還有一點(diǎn)就是要知道自己為什么學(xué)習(xí)成績(jī)不高，或者沒有提升，在學(xué)習(xí)上那塊兒還有所欠缺，需要努力，這樣一來學(xué)習(xí)目標(biāo)和努力的方向都比較明確，學(xué)習(xí)效率也就高了。就如同兩點(diǎn)之間直線最短一樣。

高三怎么高效學(xué)習(xí)

在高三的學(xué)習(xí)中，我們應(yīng)該注重復(fù)習(xí)和各科筆記上的整理工作，高三復(fù)習(xí)上要有一個(gè)明確的計(jì)劃，對(duì)于本身就比較薄弱的科目上要花更多的時(shí)間投入到其復(fù)習(xí)過程當(dāng)中去，這樣也能夠有效彌補(bǔ)弱勢(shì)科目上的不足，提高整體成績(jī)。

高三筆記上的整理也是非常重要的，對(duì)于各科上都有做好筆記記錄，尤其在一些所學(xué)的重點(diǎn)知識(shí)上要有一個(gè)筆記歸納，這對(duì)于我們?cè)趶?fù)習(xí)上的能否提高效率是非常有幫助的。

在高三學(xué)習(xí)過程中，我們要合理安排好學(xué)習(xí)時(shí)間，不要總熬夜學(xué)習(xí)，晚上的學(xué)習(xí)效率是非常低的，因?yàn)樵谀阋呀?jīng)學(xué)習(xí)了一天以后，在想在晚上繼續(xù)學(xué)的話會(huì)影響到你第二天的學(xué)習(xí)效率的，晚上熬夜的話第二天的學(xué)習(xí)效率也會(huì)非常低的，所以我們盡量把所有功課都集中在白天做好，晚上給自己定一個(gè)合理的時(shí)間上床睡覺，再等到第二天繼續(xù)學(xué)習(xí)。