第五課 自我新期待

　　1、日新又新我常新

　　⑴自我新認(rèn)識(shí)：

　?、僬_認(rèn)識(shí)自己，就要做到：用全面的、發(fā)展的眼光看待自己。既要認(rèn)識(shí)自己的外在形象，又要認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)在素質(zhì)。一個(gè)人的美就是外在美與內(nèi)在美的和諧統(tǒng)一，內(nèi)存美對(duì)外在美起促進(jìn)作用。既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，也要看到自己缺點(diǎn)。

　?、诿總€(gè)人都是變化發(fā)展的，自身優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)也不是一成不變的。我們要用發(fā)展的眼光看待自己，通過(guò)不斷改正缺點(diǎn)來(lái)完善自己。

　?、普J(rèn)識(shí)自我的途徑：

　?、偻ㄟ^(guò)自我觀察認(rèn)識(shí)自己。要做一個(gè)有心人，經(jīng)常反省自己的點(diǎn)滴表現(xiàn)，總結(jié)自己。

　?、谕ㄟ^(guò)他人了解自己。要重視他人的態(tài)度與評(píng)價(jià)，冷靜地分析，既不盲從，也不能忽視。③通過(guò)集體了解自己。集體往往對(duì)一個(gè)人的評(píng)價(jià)更全面、更客觀。

　　2、發(fā)現(xiàn)自己的潛能

　　⑴認(rèn)識(shí)自我的潛能：

　?、僮晕沂前l(fā)展的，自我有著很大的發(fā)展空間。人的潛能是多方面的。

　?、诎l(fā)現(xiàn)潛能，是取得成功的重要條件。我們要對(duì)自己有一個(gè)比較合乎實(shí)際的評(píng)估，包括自己的潛能，以判斷今后發(fā)展的方向。

　?、瓢l(fā)掘自己的潛能：

　　①經(jīng)常給自己積極的暗示，有利于提高自己的信心和勇氣，能幫助我們發(fā)掘潛能。

　?、谠谛闹邢胂蟪鲆粋€(gè)理想的形象，激勵(lì)自己斗志，有利于釋放自己的潛能。

　　③只有在實(shí)踐中才能激發(fā)潛能。要培養(yǎng)有利于激發(fā)潛能的習(xí)慣，從小事做起。

　　3、自我新形象

　?、盼倚闹械睦硐胄蜗螅?/p>

　　①認(rèn)識(shí)自己，發(fā)掘自身潛能，能更好地更新和完善自己，向理想中的自我前進(jìn)。

　?、谖覀儜?yīng)善于從不同榜樣身上學(xué)習(xí)不同的優(yōu)點(diǎn)，不斷完善自我。

　?、泼鎸?duì)新期待：

　　①每個(gè)人都期待有美好的未來(lái)，每個(gè)人的自我期待都包含著對(duì)未來(lái)職業(yè)和生活的希冀。

　?、谏鐣?huì)對(duì)不同職業(yè)的人也有一種期待。

　?、畚覀円私庾约旱膫€(gè)性特點(diǎn)與潛能，了解社會(huì)對(duì)各種職業(yè)的角色期待，從社會(huì)需要與自身的實(shí)際出發(fā)，確定個(gè)人的成長(zhǎng)目標(biāo)。

　?、俏磥?lái)新規(guī)劃：

　?、?gòu)默F(xiàn)在做起，向著自己的理想前進(jìn)。

　?、谇嗌倌陼r(shí)期的主要任務(wù)是生存知識(shí)學(xué)習(xí)與品德培養(yǎng)。美好目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)有賴于良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓我們自省、自律，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。

　　第六課 做情緒的主人

　　1、豐富多樣的情緒

　　⑴情緒是復(fù)雜多樣的，通常我們把情緒分為四大類：喜、怒、哀、懼。

　?、魄榫w會(huì)對(duì)人產(chǎn)生作用，影響著人們的行為，影響著人們的生活。

　?、俜e極作用：情緒可以充實(shí)人體力和精力，提高個(gè)人活動(dòng)效率和能力，使我們健康成長(zhǎng)。

　?、谙麡O作用：情緒也會(huì)使人感到難受，抵制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。

　　2、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

　?、艦槭裁凑f(shuō)情緒是可以調(diào)節(jié)的?

　　①情緒是與個(gè)人的態(tài)度緊密相連的。有積極樂(lè)觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。

　　②我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。理智對(duì)情緒的調(diào)節(jié)十分重要。

　?、茷槭裁辞榫w需要調(diào)控?

　?、?gòu)那榫w的作用來(lái)看，情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、懦弱、憂郁，甚至做出一些違背道德和法律的事情，所以情緒需要調(diào)節(jié)。

　?、趶那嗌倌甑那榫w特點(diǎn)來(lái)看，青少年階段是人生的花季，情緒多變，則更需要調(diào)節(jié)。

　　⑶調(diào)控情緒的具體方法有很多，比如，

　　①注意轉(zhuǎn)移法：可以通過(guò)改變注意焦點(diǎn)，分散注意力;做自己平時(shí)最感興趣的事;改變環(huán)境，如到風(fēng)景秀麗的野外去散步。

　?、诤侠戆l(fā)泄法：在適合的場(chǎng)合哭一場(chǎng);向他人傾訴;進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng);放聲歌唱或大聲喊叫。

　　③理智控制法：自我解嘲，自我安慰;自我暗示;自我激勵(lì);心理?yè)Q位;學(xué)會(huì)升華等。

　?、热绾卫斫庀才?lè)，不忘關(guān)心他人?

　?、俦砻嫔希榫w似乎是個(gè)人的情感，實(shí)際上，人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。

　?、谖覀儜?yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。

　?、畚覀儜?yīng)對(duì)別人情緒給予關(guān)心，嘗試去共享彼此的情緒，我們相互的感情會(huì)更加深厚。

　　第七課 品味生活

　　1、情趣與興趣

　　⑴情趣和興趣的關(guān)系：情趣是以興趣為基礎(chǔ)產(chǎn)生的，是通過(guò)興趣表現(xiàn)出來(lái)的。

　?、聘哐诺那槿んw現(xiàn)對(duì)美好生活的追求、樂(lè)觀的生活態(tài)度和健康的心理。

　?、乔槿さ淖饔茫?/p>

　　①情趣可以使我們學(xué)習(xí)緊繃的神經(jīng)得以放松，解除疲勞;

　?、谇槿つ苁刮覀兏惺艿缴钪械拿溃屔畛錆M歡樂(lè)。

　　⑷生活處處有情趣：心理健康的人都會(huì)從平常的小事中找到生活的情趣。

　?、汕槿び醒排c俗之分

　　①高雅的情趣有益于身心健康，符合現(xiàn)代文明的要求，也符合科學(xué)精神和科學(xué)生活要求;

　　有利于促進(jìn)個(gè)人的發(fā)展，能夠形成樂(lè)觀自信、活潑開朗的健康心理，從而使人更熱愛生活。

　?、诘退椎那槿さ娜?，看不到生活豐富多彩的一面和生活的美好遠(yuǎn)景，只看到眼前的事物，

　　追求暫時(shí)的快樂(lè)，這不利于青少年的身心發(fā)展，甚至損害于身心健康。

　　2、如何追尋高雅生活 (如何培養(yǎng)高雅的生活情趣或者情操)?

　?、乓袠?lè)觀、幽默的生活態(tài)度，①是陶冶高雅生活情趣的重要條件。②樂(lè)觀的人，思想活躍，活潑開朗，富有幽默感，對(duì)學(xué)習(xí)、事業(yè)與前途充滿信心。③往往更能體會(huì)生活中的美好，更多地感受生活中的情趣，從而在生活中培養(yǎng)高雅的情趣。

　?、魄嗌倌暌朴趯⒑闷嫘霓D(zhuǎn)化為濃厚的興趣，以培養(yǎng)自己的高雅生活情趣。

　　⑶要學(xué)會(huì)鑒別不同的情趣，不能盲目從眾，參加無(wú)意義甚至對(duì)身心健康有害的活動(dòng)，會(huì)使我們陷入庸俗的生活情趣中，不利于我們身心的健康發(fā)展。

　?、蓉S富的文化生活，是陶冶情操、追求高雅生活情趣的重要途徑。我們的基本任務(wù)和主要生活內(nèi)容是學(xué)習(xí)、全面發(fā)展和提高自己。我們可根據(jù)自己的興趣愛好、身體條件和時(shí)間可能性，更多地選擇不同的文化活動(dòng)內(nèi)容，從豐富的文化活動(dòng)中，領(lǐng)略生活的真正意義和情趣。

　?、商嵘槿ぃ找鼻椴伲涸谧非笊钋槿さ倪^(guò)程中，我們的情感會(huì)受到陶冶，提升為情操(一種價(jià)值追求的情感)。追求美的情趣，我們的生活多姿多彩;健康高雅的生活情趣，陶冶、提升著我們的情操。高尚的情操的形成，會(huì)讓我們的生命放射出奪目的光輝。

　　第八課 學(xué)會(huì)拒絕

　　1、身邊的誘惑

　?、沤疱X的誘惑：對(duì)待金錢，要取之有道，通過(guò)合法勞動(dòng)和正當(dāng)途徑來(lái)獲得。決不能沾染不良行為習(xí)慣，更不能觸犯刑法。

　?、朴螒驒C(jī)誘惑：電子游戲集多種技術(shù)和眾多學(xué)科知識(shí)于一體，對(duì)于開發(fā)人的智力，鍛煉眼耳手腦并用的能力有一定好處。但對(duì)青少年有誘惑。青少年可能通過(guò)玩游戲來(lái)適當(dāng)放松和調(diào)節(jié)自己，但并不能沉迷于此。要以豐富的學(xué)習(xí)、健身、交友等活動(dòng)堅(jiān)決抵制這一誘惑。

　　⑶黃賭毒的誘惑：毒品包括許多種類，對(duì)人的危害性極大。吸毒違法、販毒有罪。賭博是一種不正當(dāng)?shù)膴蕵?lè)，是一種惡習(xí)，上癮就很難回頭，可能會(huì)發(fā)展到騙、偷，搶的違法犯罪。不健康讀物和信息也侵蝕著人的肌體、毒害著人的精神。邪教是威脅人民生命財(cái)產(chǎn)安全的社會(huì)穩(wěn)定的毒瘤。總之，在我們周圍存在著很多的誘惑。學(xué)會(huì)分辨并自覺抵制它們的誘惑，才會(huì)有健康幸福的生活，否則，我們會(huì)為之付出沉重的代價(jià)。

　?、?邪教：使很多人死亡，且將魔掌伸向婦女和兒童。

　　2、學(xué)會(huì)拒絕不良誘惑

　?、挪涣颊T惑能戰(zhàn)勝：勇敢的人取悅于戰(zhàn)勝不良誘惑，聰明的人能想出辦法抗拒不良誘惑。

　?、茟?zhàn)勝不良誘惑的方法：結(jié)合自己的實(shí)際，用科學(xué)的態(tài)度、堅(jiān)強(qiáng)的意志、清醒的頭腦和正確方法(如①避開誘因法;②婉言謝絕;提高自制力;③專時(shí)專用，改正不良習(xí)慣等)，擺脫不良誘惑，避免對(duì)自己的危害。

　　第九課 保護(hù)自我

　　1、身邊的侵害與保護(hù)

　?、艦槭裁凑f(shuō)青少年往往成為不法侵害的對(duì)象?

　　①青少年正處于長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的重要時(shí)期，各方面很不成熟。

　　②由于生活環(huán)境復(fù)雜，存在著不利于青少年健康成長(zhǎng)的因素，侵犯青少年合法權(quán)益和損害青少年身心健康的現(xiàn)象，還時(shí)有發(fā)生。

　?、茷槭裁辞嗌倌暌訌?qiáng)自我保護(hù)?

　　①青少年身心尚未成熟、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足;

　?、谠诿鎸?duì)侵害行為、自然災(zāi)害和意外傷害時(shí)，往往因處于被動(dòng)地位而受到侵害。必須加強(qiáng)自我保護(hù)。

　?、敲鎸?duì)不法侵害，我們應(yīng)該怎么做?

　?、倜鎸?duì)突發(fā)的事故和侵害，應(yīng)該積極爭(zhēng)取社會(huì)、學(xué)校和家庭等方面的保護(hù);

　?、谌绻@些保護(hù)不能及時(shí)到位，我們要盡自己所能，用智慧和法律保護(hù)自己的合法權(quán)益。

　　2、青少年如何防范侵害，保護(hù)自己 ?

　?、盘岣呔瑁罕３指叨染枋潜苊馇趾Φ那疤?。對(duì)于女學(xué)生來(lái)說(shuō)，保持高度的警惕、文明行為舉止、得體的衣著打扮，是保護(hù)自我的防護(hù)衣。

　?、朴弥腔郾Ｗo(hù)自己：面對(duì)不法侵害，要依靠自己的智慧迅速而準(zhǔn)確地作出判斷，要采取機(jī)智靈活的方法與其斗爭(zhēng)。遭到意外險(xiǎn)情時(shí)，需要冷靜，要學(xué)會(huì)運(yùn)用最有效的求助辦法。青少年學(xué)會(huì)自我保護(hù)，不僅需要有保護(hù)自己的意識(shí)和勇氣，更要有保護(hù)自己的智慧和方法。

　　⑶用法律保護(hù)自己：青少年是國(guó)家的未來(lái)、民族的希望，黨和國(guó)家重視對(duì)青少年的教育、引導(dǎo)和保護(hù)，并為青少年的健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的條件和環(huán)境。我國(guó)法律保護(hù)青少年的合法權(quán)益，當(dāng)權(quán)益受到侵害時(shí)，我們要拿起法律武器保護(hù)自身的合法權(quán)益。