看看吧!2024孝感中考體育項目：男生1000米跑/女生800米跑，一分鐘跳繩，足球運球、籃球運球、排球墊球自主選擇1項。參加考試的考生可根據(jù)自身情況合理確定選考項目。下面小編為大家?guī)?024孝感中考體育項目公布，希望對您有所幫助!

2024孝感中考體育項目

統(tǒng)一考試成績35分，包括男生1000米跑/女生800米跑15分、教育行政部門選考項目一分鐘跳繩10分、學(xué)生選考項目10分(足球運球、籃球運球、排球墊球自主選擇1項)。平時考核成績15分(初中三個學(xué)年每學(xué)年5分)。

2024孝感中考體育總分是多少

2024年孝感市初中體育與健康學(xué)科學(xué)業(yè)水平考試仍以滿分50分計入中考總分。全市各考試實施機構(gòu)將認真做好組考準(zhǔn)備工作，提前對設(shè)施、設(shè)備進行調(diào)試。各初中學(xué)校也將廣泛宣傳，讓學(xué)生和家長充分知曉考試標(biāo)準(zhǔn)。

2024孝感中考體育考試技巧

1、孝感中考體育考試穿著：考試時一定要穿短衣短褲(注意考前保暖)，這樣更輕便，而且出汗不沾身;鞋子一定要選貼腳、輕便的慢跑鞋(一定不要籃球鞋、足球鞋)，建議備兩雙鞋。

2、考前熱身：人的關(guān)節(jié)肌肉、呼吸系統(tǒng)，從平靜期到興奮期需要一個過程。在中考體育考前一定要調(diào)動身體的興奮性，不要怕浪費這一點點體能。

體育中考1000米訓(xùn)練方法

大小腿力量：如果學(xué)校有健身房的話可以用那的器材練。最好的就是扛起杠鈴做蹲下起立。如果沒有條件，那就到操場去做蛙跳，做到大腿酸痛為止，然后才開始慢跑。(因為當(dāng)你做完蛙跳后大腿已經(jīng)很酸痛了，再能堅持跑幾圈，耐力自然會練出來)

肺活量練習(xí)：這是在你跑的過程種配合練習(xí)的，方法是跑步過程中深呼吸一口氣閉上嘴，知道快用完這口氣時才換氣。

心理練習(xí)：這也是一個重要的方面，因為1000米是一個人體力和心里的雙重考驗。別人都說堅持，只有跑的人才知道那是好累的感覺，所以在平時跑步練習(xí)的時侯，比1000米的標(biāo)準(zhǔn)高100米，這100米用盡全力沖，在沖的過程中就不段在心里暗示自己必須全力到達終點。

中考體育前的飲食

1.多吃一些應(yīng)季水果，補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。考試當(dāng)天，早飯別吃太多，最好以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等。

2.運動前1小時進食。對于參加運動的人，至少要在您開始運動之前1小時進食。這樣是為了避免因為體力活動而導(dǎo)致消化功能紊亂。同樣，要避免食用難以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想地來說，日常三餐和小點心能夠使機體定時規(guī)律地補充養(yǎng)分。