學(xué)生趴桌午休1學(xué)期收費(fèi)200

網(wǎng)傳截圖顯示，一老師發(fā)信息“各位家長(zhǎng)好，學(xué)生午休方式有三種：趴睡(每生每期200元);教室午休墊躺平(每生每期360元);午休室床位(每生每期680元)……”該信息引發(fā)網(wǎng)友熱議，“我們上學(xué)時(shí)候經(jīng)常趴在課桌上睡覺(jué)，從來(lái)沒(méi)聽(tīng)過(guò)要收費(fèi)?！?/p>

該信息是東莞市某學(xué)校一老師發(fā)布。8月29日上午，該校工作人員回應(yīng)，信息屬實(shí)，今年3月經(jīng)過(guò)當(dāng)?shù)亟逃桶l(fā)改部門(mén)批準(zhǔn)。

“收費(fèi)是課后老師的看管費(fèi)用，每天兩元，自愿繳納?！睎|莞市發(fā)改局，價(jià)格科工作人員稱(chēng)收費(fèi)合理，是經(jīng)過(guò)政府批準(zhǔn)，趴桌收費(fèi)主要考慮到課后老師的加班工資。

學(xué)生午休的好處有哪些

1、緩解大腦疲勞。

經(jīng)過(guò)一上午的學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)，學(xué)生的大腦處于疲勞狀態(tài)，午休可以使大腦及身體各個(gè)系統(tǒng)都得到放松與休息，有助于改善腦部供血系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體防護(hù)功能，同時(shí)使人精力充沛、反應(yīng)敏捷。養(yǎng)成午休習(xí)慣以后，整個(gè)下午學(xué)生精神都處于一個(gè)飽滿狀態(tài)，學(xué)習(xí)狀態(tài)更好。

而沒(méi)有養(yǎng)成午休習(xí)慣之前，一到下午上課就會(huì)感到無(wú)精打采，腦袋瓜還時(shí)常走神。特別是夏天，到了下午更會(huì)感到十分疲倦。

2、補(bǔ)充睡眠。

很多學(xué)生晚上睡眠時(shí)間不足，再加上天氣因素，白天體力和精力消耗都非常大，這就更需要通過(guò)午休來(lái)補(bǔ)充夜間睡眠的不足。午睡一下既能讓學(xué)生頭腦清醒，還能增強(qiáng)體質(zhì)減少身體不舒服的現(xiàn)象發(fā)生。

3、平衡血壓、有利消化。

午睡過(guò)程中，身體新陳代謝減慢，體溫下降，呼吸趨慢，脈搏減速，心肌耗氧量減少，心臟消耗和動(dòng)脈壓力減小，這些對(duì)于控制血壓具有良好的效果，有利于心臟的健康。同時(shí)，午后小睡也有利于食物消化。

據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)家研究觀察，每天午睡30分鐘，可使體內(nèi)激素分泌更趨平衡，冠心病發(fā)病率減少30%。可見(jiàn)午睡不僅能提高下午的學(xué)習(xí)效率還能預(yù)防病癥的發(fā)生。

午睡要注意的四個(gè)禁忌

一忌午睡時(shí)間過(guò)于長(zhǎng)

午睡時(shí)間以半小時(shí)至1小時(shí)為宜，睡多了，進(jìn)入了深睡眠，醒來(lái)后會(huì)感到很不舒服。

二忌隨遇而安亂午睡

不能隨便在走廊下、樹(shù)蔭下、草地上、水泥地面上躺下就午睡，也不要在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡，因?yàn)槿嗽谒咧畜w溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒后身體不適。

三忌坐著或趴著打盹

不少人由于受條件限制，坐著或趴在桌沿上睡午覺(jué)，長(zhǎng)期形成坐著或趴著午睡的習(xí)慣，這樣極不利于身體健康。

四忌不需午睡強(qiáng)迫睡

午睡也不是人人都需要的，只要身體好、夜間睡眠充足，不午睡一般也不會(huì)影響身體健康。但是，對(duì)于腦力勞動(dòng)者、大中小學(xué)生、體弱多病者或老人來(lái)說(shuō)，午睡是十分必要的。

午睡時(shí)間多久才正常

時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以10-30分鐘左右為宜。

人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個(gè)階段，是周期性循環(huán)交替。一般人在入睡超過(guò)30分鐘后，便由淺睡眠進(jìn)深睡眠階段，這時(shí)大腦的各中樞神經(jīng)的抑制過(guò)程加深，腦組織中許多的毛細(xì)血管暫時(shí)關(guān)閉，流經(jīng)腦組織的血液相對(duì)減少，體內(nèi)代謝過(guò)程逐漸減少，若在此時(shí)醒來(lái)，就會(huì)感到周身不舒服而更加困倦。

這是由于被抑制了的大腦皮層還未解除，關(guān)閉的毛細(xì)血管還未開(kāi)放，大腦出現(xiàn)暫時(shí)的相對(duì)的供血不足，造成一時(shí)性植物神經(jīng)功能紊亂所致，這種癥狀短則十多分鐘，長(zhǎng)則半個(gè)多小時(shí)才能消失。這一癥狀是上床午睡最大的缺點(diǎn)。而且，上床午睡往往需要較長(zhǎng)的時(shí)間才能入睡，無(wú)形中增加了心中的焦慮。更有甚者，由于中午午睡時(shí)間太長(zhǎng)，到了晚上反而睡不著，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致失眠，久而久之，會(huì)形成惡性循環(huán)，破壞人體正常的生物節(jié)律。

午睡的注意事項(xiàng)

1、正確的睡姿

(1)睡覺(jué)時(shí)腦袋耷拉在椅背上是不對(duì)的，因?yàn)檫@樣可以造成頭部血流量減少，不能達(dá)到午休的目的。所以最好在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭。

(2)腿放在椅子上，有利于腿及全身的血液循環(huán)，能夠使下半身徹底放松，尤其是可以預(yù)防腿部靜脈曲張的職業(yè)病。

2、醒后慢起

午睡醒來(lái)后，不宜馬上站起身，應(yīng)慢慢坐起來(lái)，活動(dòng)活動(dòng)，過(guò)幾分鐘再進(jìn)入工作狀態(tài)。這時(shí)你可以采取嗅覺(jué)提神法。

(1)可以噴一點(diǎn)香水、聞一聞帶有薄荷、橘子、玫瑰氣息的干花香袋，這樣可以起到提神醒腦的作用。

(2)可以咀嚼一些帶有薄荷味道的口香糖，吃一點(diǎn)味道強(qiáng)勁的杏脯。

(3)可以重新泡杯茶，最好選用干花茶，看著漂浮在水中的各色花朵，悠悠的香氣飄然而出，不僅僅幫你恢復(fù)精力，還有美容的功效呢!

(4)如果以上這些方法都不奏效，那么，你只能沖一杯咖啡了，切記不要過(guò)量飲用，否則就會(huì)影響晚間睡眠。

(5)注意盡量不要飲用含有糖分的飲料，否則糖分會(huì)使你的午睡事倍功半，引起疲勞倦怠的感覺(jué)。

3、優(yōu)質(zhì)午睡要領(lǐng)

(1)飯后不宜馬上入睡。因?yàn)轱埡笙到y(tǒng)處于工作狀態(tài)，這時(shí)候午睡會(huì)降低消化功能，飯后至少應(yīng)等10分鐘再午睡。

(2)盡量避免在嘈雜的辦公室午睡，最佳地點(diǎn)是安靜的休息室、會(huì)議室。

(3)OFFICE通常有中央空調(diào)，夏季應(yīng)避免在出風(fēng)口處午睡，以免著涼。最好在辦公室準(zhǔn)備一條旅行毯，以保證午睡身體不著涼。

(4)午睡時(shí)將周?chē)挠?jì)算機(jī)、手機(jī)關(guān)閉，一是為了避免噪音的打擾，二是減少輻射機(jī)會(huì)。

(5)如果你佩戴隱形眼鏡，最好先摘下再開(kāi)始睡午覺(jué)。這樣不但眼睛能夠得到充分的休息，而且睡醒后眼睛也不會(huì)有酸澀的感覺(jué)。

(6)剛開(kāi)始午睡時(shí)，不一定就能立刻進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，不要著急，2-3分鐘后，自然就會(huì)很快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

(7)午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般30分鐘左右就可以了。